Como siempre digo, la crisis agudiza el ingenio, y yo tengo que optimizar recursos. Bien, ya había escuchado en más de una ocasión, que hay tutoriales muy interesantes sobre yoga, y ejercicios para hacer en casa, a modo de ahorro para no ir al gym. Aunque a mi me encantaba el gym, he tenido que sacrificarlo por un tiempo, y me he visto obligada a hacer otro tipo de rutinas para seguir adelante con el cuerpo y mente “activos”.
He estado haciendo ejercicios tutoriales de Youtube de distintas fuentes, y bien, pero no conseguia establecer una rutina para llevar a cabo. Había incluso veces que perdía el tiempo que tenía que invertir en el ejercicio, buscando de un video a otro, y sin sacar nada en claro.
Ayer por fín, dije... “ de hoy no pasa”, y me dispuse a darle una oportunidad a la aplicación de Nike Training Club.
Es una app super completa, con millones de opciones para todos los gustos y niveles. Tan sólo tienes que tener claro que es lo que más te interesa, en cuanto al trabajo, y Nike, te facilitará el programa adaptado para tí, ya que hay tres niveles, Principiante, Intermedio y Avanzado.
Tú eliges el momento y Nike te ayuda a hacerlo. Te va marcando el tiempo y los ejercicios, e incluso, hay un video explicativo de cada ejercicio, para que no quepa duda alguna. Si hay algún ejercicio que no puedes hacer porque te falta algún material, puedes sustituirlo por materiales que tengas en casa...por ejemplo, yo cogí una botella de coca-cola de 2 litros, para hacer el peso muerto en espalda ;) . En otro ejercicio de triceps hubiera necesitado un step para apoyar manos y bajar con el peso del cuerpo para hacer lo que podrían ser unas flexiones invertidas...y como no tenía un step o algo similar, hice flexiones de triceps (a grandes males, grandes remedios). Lo único que me tuve que comprar fue una esterilla de yoga, para hacer los ejercicios descalza en mi casa, sin matarme en el intento.
En cada entrenamiento semanal, hay un poco de todo, para que sea lo más completo, hay ejercicios de cardio, de tonificación, de estiramientos siempre al final del ejercicio, e incluso ejercicios de yoga para combinarlo con el entrenamiento tradicional. ¡No me digáis que no es completisimo! Yo estoy encantada con el descubrimiento.
Además puedes combinarlo con el running, o incluso utilizar la app de Nike running para entrenamientos de carreras futuras, donde de marca las pautas para conseguirlas, ya que tienes que poner la fecha de la meta a seguir, y te adapta un entrenamiento dependiendo de tus objetivos.
Ahora si que no tengo excusas para ponerme en forma. Todos aquellos que os animéis a hacerlo, podemos buscarnos en la aplicación y darnos ánimos unos a otros. Anima un montón y motiva otro tanto.
Os espero en esta maravillosa app.
Feliz día.